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蔡依林筋骨太軟Q!

2021-2-15 17:25| 发布者: 快讯小迷妹| 查看: 423| 评论: 0|来自: by ZIGGY SHIH 與 WOMEN'S HEALTH TAIWAN 與 DALAL CHEN

摘要: 40歲的天后蔡依林依然是大家心目中的那個亞洲流行天后,她在過生日後表示40歲沒有不惑,只有更多的疑惑,重新檢視這個世界及過去的自己對她來說很重要。就算突破40大關,蔡依林依舊保持著良好的身材及稚嫩的像18歲一 ...


40歲的天后蔡依林依然是大家心目中的那個亞洲流行天后,她在過生日後表示40歲沒有不惑,只有更多的疑惑,重新檢視這個世界及過去的自己對她來說很重要。就算突破40大關,蔡依林依舊保持著良好的身材及稚嫩的像18歲一般的臉蛋,到底jolin都是如何保持她精實的身材?



而一向有在運動的蔡依林,最近也在IG發了一系列超高難度的瑜珈辣照,身穿緊身兩件式瑜珈服,展現完美的曲線.



而蔡依林做起瑜珈動作也絲毫不馬虎,超軟Q的筋骨,讓網友留言紛紛直呼太厲害了.



就連難度超高的朝天蹬也難不倒蔡依林啊~



以前曾經爆出蔡依林吃任何東西前都要把食物過水的新聞消息,jolin自己也把這個過去拍進歌曲《怪美的》MV內自嘲,並表示自己從前嘗試過許多不健康的減肥方法:節食、零油飲食、只吃單一食物等。現在的她追求更健康的飲食,也尋求專業的營養師幫忙安排飲食菜單。



蔡依林特別表示自己現在會吃適當的澱粉,也呼籲想要好身材的女生們不要刻意避開澱粉、油脂,其實要注意的是攝取的量及適當的食材。



還有一點很重要的是,她一定會吃早餐!早餐是一天開啟身體新陳代謝非常重要的一餐,所以如果不吃早餐,身體會比較容易囤積脂肪、發胖。




蔡依林的瘦身訣竅2:適當休息、每天睡滿7小時


睡眠真的很重要!不但可以讓身體獲得充足的休息,也對新陳代謝有極大的益處。蔡依林曾經說過自己一天都會盡量睡滿7個小時,不會輕易熬夜。



另外,看jolin的instagram也不難發現她是一個熱愛旅遊的人,前陣子她生日的時候才跟家人朋友一起去南投放鬆旅遊、親近大自然,她發文寫說:「吃好睡好笑好 頭也抬好好#什麼都好好的」,這也是她轉換美麗心情的方法!



蔡依林的瘦身訣竅3:熱愛跳舞、瑜珈雕塑身體線條


jolin不但是熱愛跳舞的亞洲舞后,也是出了名地愛嘗試新運動,例如:鋼管,空中瑜珈。在這些運動之中,她獨鍾瑜珈,可以打造出精實又漂亮的腿部線條。除此之外,她也會配合有氧運動來增加耐力及肺活量,只能說,女明星的身材真的不是一朝一夕養成的!



蔡依林也有購入超夯的switch健身環來做居家健身運動,俏皮地發文:「我的三頭肌和冰塊


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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