在变美这件事上到底可以多努力？每个人都有属于自己的变美哲学和日常routine。
大姐曾经分享过在录制美貌100天时的小故事。
“我讲到洗澡后擦干水珠一定要立刻马上给全身尤其小腿涂上身体乳。一个同事说这种常识也要讲啊这不是人人都会涂吗？另一个同事说哇原来是这样怪不得我年年冬天小腿都干到不行。真的是一些人的常识却是另外一些人的新知呀。”
就是这样，有些人每天坚持的习惯对于其他人却是从未了解的。
而决定我们颜值的，除了基因彩票，很多时候都是这些日常的习惯，看似微不足道，却可以真实地影响到我们最终的状态。
毕竟，五官之外还有体态、氛围、气场...下面是一些简单但是切实有效的细节，长此以往可以让颜值提升一个level。希望对你有用。
01
学会判断自己的肤质
各种肤质的区别如下：
油性：
① 洗完脸后2-3小时就开始泛油
② 一整天里每次触摸脸都很油
干性：
① 对外界刺激非常敏感
② 容易对某种护肤品过敏
③ 易出现皮肤皲裂、脱屑
④ 容易长皱纹和老化
中性：
① 对外界适应性很强
② 皮肤饱满有光泽，毛孔不明显
判断好自己的肤质，然后有倾向性的选择适合自己的产品吧！这是脸部护理的第一步，也是必不可少的一步。
02
按时清洁与卸妆
清洁尽量选择温和类的洗面奶，例如氨基酸类的，手法也要轻柔。
另外如果化妆，务必要卸妆。
卸妆步骤为大家截取了里面的内容。
每一步都不能忽略呀~
03
四季都要防晒
要知道，90%的皮肤老化,是由于阳光中的紫外线造成的！
防晒有一个ABC原则，具体分别为：
Avoid：不被晒到，是最好的防晒
Block：遮挡，硬防晒是最好的防晒工具
Cream：防晒霜。在A和B没有办法做到的情况或照顾不到的区域补救
（来自美貌综合管理100天）
维秘模特 Romee Strijd在自己的vlog里面也说到自己对于防晒的观点，就是之前以为只有夏天才需要涂，其实不是这样啦。
超模都改了，如果有不按时涂防晒的也赶紧安排上哦~
04
早起后是消水肿的好时间
在VOGUE US 的油管频道「Beauty Secrets」中，有一期请来了Miranda Kerr 为大家分享。
她说自己在护肤前，一般会用刮痧板，按摩脸部肌肤。消除水肿的同时，也可以促进循环。
不过这个看个人习惯，可能不适用于所有人。
除此之外，前一天晚上拒绝吃高盐食物、早起运动、喝黑咖等方式对于消水肿都有一定的作用。
05
不放过身体的每一个角落
村上春树说过，“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
前面说到洗完澡尽快涂身体乳了，除此之外，也要注意保持指甲的干净、整齐、及时修剪，慢慢找到适合自己的指甲形状。
06
练习表情管理
每天对着镜子，摆出喜怒哀乐各种表情，找出最好看的表情动作，然后重复，形成肌肉记忆。
像之前（点击跳转）中大姐分享的，先熟悉自己的脸，才能拍出深邃好看的照片。
07
合理控糖
提起注意饮食，大家仿佛都默认要少油少盐少碳水，但其实还应该注意的，就是控制吃甜食的次数和量。
高糖+高碳水饮食会刺激血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，造成一些皮肤炎症性病变。
08
有意识地进行体态练习
这个之前专门出过一篇文章讲过，大家可以 。
09
只买8分以上的物品
关于购入新物品，大姐有一个观点值得借鉴：永远穿8分以上逛街，对比新衣和镜中的自己，从而也就不会买回8分以下的衣服。
其他物品同理，长此以往，“物品精良，我就精良”，我们身边围绕的都是让自己变好的东西。
10
在运动与阅读中，形成自己独特的气质
上面说的都是具体的变美之道，在这个过程中，充实自己的大脑，在书中找寻自己的气质，也绝对是不可或缺的“术”。
同时，运动可以让皮肤出汗排毒，减少脂肪的同时皮肤会更加紧致细腻。再加上运动过后产生的多巴胺真的会让心情变好，而好心情也会为我们的颜值加分~
坚持把好看时间排在每天的优先级，并了解相应的逻辑知识与科学的方法，才能让自己的美好更加生动持久。
也有人说，道理都懂，可是就是坚持不下去怎么办？
大姐曾经说过，“坚持不下去的一个很重要的原因就是：看不见自己的积累。”
看不见自己的变化，久而久之，你就会开始质疑这样的付出是否值得，也就更容易缴械投降。
无法坚持的时候，强烈推荐大家都来试试大姐的“灵魂肉体双引擎”方法。
这个方法要求我们：「当你启动学习和阅读计划的时候，也同期启动健身计划。」
因为阅读学习的成果不立即可见，容易让人气馁。但健身肉眼可见，体能变化可感知，就拿来做对比。
一周后就有明显不同。你可知一小时训练会体现在肌肉上，同样一小时阅读，一定体现在大脑上。双引擎持续练习，你的大脑将像身体一样美丽。
上通过塑身与各类心流100天，很多同学都已经真正实现了双引擎生活。这个三月，大姐更是准备了每周二-周四的直播，与大家一起共建双引擎的生活。
赶紧预约起来~
——最开心的事，无非是时光流逝之后，我们都才貌双全。
让我们沉浸在心流时间与好看时间里，度过双引擎的三月，不见不散！
#聊一聊#
今晚准备跟练的欢迎在评论区留言！
另外，欢迎补充你的日常变美习惯~
「趁早」创建正向生活
