文：雪沫 编辑：贾方方

　　出品：婚姻与家庭杂志

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　　01

　　有种暴力，不动手，却是“精神虐待”

　　最近，福原爱出轨、婚变的消息在网上传得沸沸扬扬。

　　先是有网友从二人不戴婚戒、社交平台不互动等反常行为，怀疑他们的婚姻出了问题，后是有人爆料福原爱疑似出轨，与陌生男子出游留宿。

　　福原爱出面回复，对方只是朋友，因自己精神状态不佳，来安慰。

　　紧接着，日媒又爆出江宏杰多年语言暴力福原爱，导致她精神崩溃。

　　随即，#怎么会有人舍得让爱酱难过#这个话题登上热搜。

　　看着福原爱4岁时的软萌样子，大家瞬间想起那个赢了球哭、输了球也哭的小可爱。

　　从3岁起手握球拍，被称为“天才乒乓球少女”的福原爱，可以说是中日两国人民的“团宠”。

　　尤其是看着她长大的中国网友更有种“娘家人”的感觉，对于这个“云养”的女儿，大家都希望她一生幸福。

　　而她在嫁给江宏杰后，画风也向来恩爱。

　　每天亲吻100次、切菜摆成心形、一天发微博@对方无数次……

　　谁知，甜蜜背后，竟藏着语言暴力这把利刃。

　　根据日本《周刊文春》的报道，江宏杰对福原爱的语言暴力从两人办婚宴时就开始了。

　　2017年，两人原定要去东京迪士尼办婚宴。但江宏杰却不肯参加筹备婚礼的商讨会。要知道，这可是福原爱一生的梦想啊。面对妻子的眼泪，江宏杰却说：“都是因为你，把家的氛围全毁了！”

　　后来，福原爱怀孕时害喜吃不下东西，江宏杰斥责她：“孩子该没营养了。”

　　害喜结束，她变得能吃了，江宏杰又责怪她：“你该变胖了，别吃了。”

　　而一向对她很好的婆婆，私下里也曾对她说：“你是我们家的金母鸡。”

　　这话让她非常错愕，可更让她难过的是江宏杰冷漠的态度，认为是她小题大做。

　　最过分的是2019年发生的一件事。她去看牙医，回家的路上，江宏杰竟骂她：“像是要挑逗（医生）一样，把嘴巴张开，你这个妓女！”

　　长期遭受语言暴力的她，暴瘦10公斤、身体不规则出血、精神状态差……

　　看到这里，网友们气炸了！公开喊话：爱酱，快跑！

　　大家还默默刷爆一个话题：语言暴力算不算家暴？

　　网友们纷纷表示：必须算。

　　有专家曾这样界定语言暴力：使用嘲笑、侮辱、诋毁、歧视、恐吓等不文明的语言，致使他人精神和心理上受到伤害。

　　可以说，语言暴力的伤害不亚于武力动粗。它会摧毁人的意志、自信心、自尊，语言暴力是实打实的“精神虐待”。

　　02

　　不好好说话，是不会、不想，还是PUA？

　　在知乎上，有个网友曾分享自己的经历。

　　老公常说她：智障、孬种、巨婴、不要脸……可在外人眼中，她明明很优秀。

　　她不明白，为什么自己在老公眼中一文不值？为什么他对别人文质彬彬，唯独对自己恶语相向？

　　然而，被语言暴力，绝不是自己的错。过分苛责自己，反而会助长暴力的火焰。

　　马歇尔•卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中说，暴力的来源是，因某些语言和表达方式虽致力于满足某种愿望，却忽视人的感受和需要，导致彼此的疏远和伤害。

　　语言暴力者之所以口出恶言，有三种原因：不会、不想或是PUA。

　　不久前，闺蜜和老公大吵一架。她和同事闹不愉快，向老公诉说，老公却说她不懂为人处世，早晚吃亏。闺蜜脱口而出：“还不是你没本事，我才需要看人脸色。”话一出口，老公的脸色就变了，愤而离开，她自己也觉得太伤人了。

　　在现实中，确实很多人不会沟通。

　　他们在交流时，只用嘴巴，不用耳朵，更不走心。动辄大声嚷嚷、口不择言，在相互指责和反击中爆发争吵。说到底，是过分在意自己的感受，忽略对方的需求。

　　有些语言暴力是无心之失，而有些，却是细思极恐。

　　有一种人根本不懂何为尊重，只为发泄而怒骂。

　　就像知乎上这位网友的老公。某些伴侣堪称表演型人格，在外装作小绵羊，回到家秒变吃人的老虎，把压力都发泄到对方身上。极尽所能地贬低、羞辱对方，在语言暴力的快感中满足自己的优越感，并树立自己的权威。殊不知，越是张狂，越是内心虚弱的表现。

　　还有一种人会通过PUA的手段打压并控制对方。

　　他们往往也具有两副面孔，一面深情，一面绝情，以爱之名，实则为了更好地操控对方。比方说，江宏杰对福原爱。

　　从前他用体贴打动福原爱，可女强男弱这个事实无法改变，他十分自卑，便用家庭捆绑，强迫她配合自己扮演恩爱夫妻，通过福原爱老公这个身份为自己和家人牟利。

　　相信他们从前的确有过爱情，否则福原爱也不会甘心被当成工具人。正如福原爱自己所说，开始并未多想，有了孩子，只能妥协。

　　当爱退却，一方沉浸在爱里，一方却早已抽离。不对称的爱，是语言暴力的温床。

　　无论是刀子嘴豆腐心，还是刀子嘴刀子心，语言暴力终究是把伤人的刀，淬满了伤害。

　　03

　　重建互动模式，远离语言暴力的暴风眼

　　老话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。当婚姻开启语言暴力的模式，就如同掉进了飓风的暴风眼。而要想重建婚姻模式，不妨手握3个“键”。

　　1.按下倾听键，听懂被隐藏的需求。

　　对那些不会沟通的人来说，学会倾听，听懂彼此隐藏的需求，搭建良性沟通的平台显得尤为重要。正如马歇尔•卢森堡博士所说，放下自己固有的想法和判断，全心全意地理解、接纳对方，并适时给予对方反馈，才能做到非暴力沟通，同时也能避免潜在的语言暴力。

　　就像闺蜜和老公，假如二人多些包容，“听见”彼此真实的需求，一个拥抱、一句安慰，就足以遇见真实的幸福。

　　2.按下止损键，对自私的爱说不。

　　要知道，非暴力沟通满足的是彼此的需求，无论是不懂尊重还是PUA，他们都像勒索者一样，只考虑自己的需求和欲望。这种罔顾他人感受的行为，再怎样打着爱的幌子，都掩盖不了自私的属性。

　　越是认怂，越会变本加厉。按下止损键，设置底线，喝住对方咆哮的嘴，假如对方仍旧得寸进尺，要勇敢地放弃，不委屈自己继续受伤。当爱被语言暴力囚禁，婚姻就成了无依之地，唯有勇敢地与自私的爱说不，才能掌控婚姻的主动权。

　　3.按下肯定键，做自己人生的主人。

　　很多时候，身处语言暴力的旋涡，一半伤害源于对方的打压，一半源于自我的否定。要想从根本上摆脱语言暴力，最重要的就是强大自我的力量。

　　比方说，培育对自己的爱。主动根据自己的需要和价值观来选择生活，当主动代替被动，肯定代替否定，停止内向攻击，外在的打压就很难伤害到我们。

　　还记得不久前，网上有一个56岁的阿姨苏敏因为“逃离家庭”火了。她受够了丈夫近30年的冷漠、吝啬、打击、嘲讽，用了一年时间做各种准备，只为过上自己想要的幸福生活。

　　她给自己列了一份“叛逆”清单：不再理会丈夫的苛责、打工攒钱买车、学习户外知识、学习剪辑、游遍中国……

　　“远离老公的打压和挑刺，一人一车一路向南……”

　　做自己的主人，按自己的意愿生活，原来这么美好。

　　人生，由自己定义；婚姻，由幸福定义。

　　愿每个人的婚姻都能因语言而生色，而不被暴力所灼伤。